Los Gluteos y Cola firme
Ago07

Los Gluteos y Cola firme

Los Gluteos y Cola firme Si hay algo que a las mujeres nos tiene siempre obsesionadas es tener los glúteos muy firmes, acá les dejo algunos tips para poder ejercitarlos, mucha suerte. El andar en bici no solamente es bueno para la cola sino también para el corazón, podemos trabajar durante un tiempo de 30 minutos, otra de las disciplinas es caminar, a cualquier hora, por donde más le agrade, lo importante es que camine, es algo que...

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Cómo tener unos gluteos impactantes
Jul28

Cómo tener unos gluteos impactantes

Si vives en el lado del mundo donde el verano está llegando, debes querer prepararte para lucir tu bikini. Y si estas por comenzar el invierno, nada mejor que aprovechar este tiempo para ejercitar tus glúteos. He aquí tres ejercicios simples que pueden llevarse a cabo en la comodidad de tu hogar. Uno de ellos son las tan conocidas sentadillas. Realizarlas es una forma simple y sencilla para trabajar tus músculos y la parte trasera de...

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El Glúteo Mayor, un músculo desconocido
Jul24

El Glúteo Mayor, un músculo desconocido

El glúteo mayor es un músculo muy específico del ser humano que mantiene el tronco erguido. Es uno de los más gruesos del organismo y el más grueso de la cadera. Ocupa el 1/3 superior de la nalga. Está involucrado en casi todos los movimientos como correr, saltar, subir escaleras, en movimientos elásticos, en el salto con las piernas encogidas, etc. Desde el punto de vista estático evita sobre todo, la inclinación hacia delante de la...

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Ejercicios para gluteos con zancadas

Los ejercicios que cuentan con coordinación neuromuscular y de potenciación general son ideales y muy usados por el sexo femenino en la variante con paso largo, para lograr tonificar de una forma más rápida los músculos de los glúteos. En este post me propongo darte las claves de unos ejercicios para gluteos con zancadas y tonificar así tus gluteos de una manera más que como en el artículo que escribí el otro día. En las dos...

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Ejercicios para Gluteos

Aquí tenemos una recopilación de ejercicios en vídeo para fortalecer y tonificar los glúteos. Los ejercicios para gluteos son imprescindibles para conseguir así un culito duro y respingón xD. En el vídeo veremos una rutina de ejercicios de glúteos la cual deberemos seguir para conseguir ejercitar los glúteos de forma correcta e intensa. Video de ejercicios para gluteos hombres Ejercicio para gluteo en casa En posición tumbada en el...

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3 ejercicios para los gluteos con fitball
Jul24

3 ejercicios para los gluteos con fitball

3 ejercicios ideales para poder fortalecer los glúteos de una forma distinta, con  fitball, si se trabajan los glúteos con fitball se podrá realizar una rutina de ejercicios de una manera más intensa, por esta causa ejercitar los glúteos con fitball será una de las mejores manera de tonificarlos. En posición tumbados boca arriba y con la espalda bien reafirmada en el piso, poner el fitball delante de los pies, mantener bien encogido y...

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