Calorías de Mantenimiento
Ago26

Calorías de Mantenimiento

¿Cuántas calorías se necesitan para mantener el peso? Para mantener nuestro peso estable es sabido que debemos quemar tantas calorías como las que consumimos. Obviamente no se trata de estar todos los días haciendo cálculos y sumando y restando: seguir un estilo de vida saludable, con una alimentación balanceada y ejercicio físico todos los días. De todos modos, llevar un control de lo que comemos es una buena manera de saber si vamos...

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Bypass Gástrico
Ago19

Bypass Gástrico

La cirugía bariátrica es un método que se aplica en los tratamientos de obesidad que por poseer características específicas, resiste a cualquier otro régimen médico. Se distinguen tres tipos de métodos distintos para poder detallar esta cirugía, se recuadran todas las intervenciones en una u otra de acuerdo al grado de reducción del volumen gástrico y el grado de malabsorción intestinal que van a ocasionar. Técnicas restrictivas: esta...

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Las Agujetas y la Hipertrofia
Ago15

Las Agujetas y la Hipertrofia

Las Agujetas y la Hipertrofia Introducción < Existe una sensación padecida tanto por atletas de élite como por principiantes. Un conjunto de síntomas conocido como agujetas, cuya denominación es de inflamación muscular retarda o dolor muscular post-esfuerzo de aparición retardada, del inglés Delayed Onset Muscle Soroness (DOMS) (Dorbnic, 1989 en Miñarro, 2000) La realización de ejercicio físico conlleva un estado de depresión que...

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3 Cosas a tener en cuenta para adelgazar
Ago13

3 Cosas a tener en cuenta para adelgazar

  1. Comer a lo largo del día para que los alimentos ingeridos no se conviertan en grasa. 2. Hay que repartir los alimentos en tres comidas principales: desayuno, comida y cena, añadiendo un tentempié entre horas a media mañana y a media tarde. 3. Nunca te saltes comidas, saltarse comidas favorece el almacenamiento de grasa....

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Desayunando Correctamente
Ago12

Desayunando Correctamente

Hola amiga que quieres estar en forma, en este artículo hablaremos sobre la primera comida del día, así que presta atención a este exclusivo artículo. NO DESAYUNES CUALQUIER COSA Si tu desayuno son unas galletas con un frapuchino en Starbucks y hasta casi llegando al medio día o unos pastelillos, barras de mermelada de la tiendita (bombitas de azúcar y grasa saturada), sin olvidar claro; los típicos cocteles de fruta con miel y...

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