Tonificar EL AUTOR
Craig Ballantyne, es un respetado entrenador personal residente en Toronto. Craig escribe artículos sobre entrenamiento y nutrición de forma habitual para la famosa revista Men’s Health, y también es miembro de la junta de asesores de entrenamiento para varias revistas más como por ejemplo Maximum Fitness y Oxygen.
En su método de entrenamiento Ballantyne hace hincapié en la importancia de un entrenamiento intenso. Craig Ballantyne recomienda que los entrenamientos sean solo 3 por semana de no más de 45 minutos de duración pero de máxima intensidad. En el libro nos muestra los distintos recursos para añadir intensidad a nuestros entrenamientos.
Está más que demostrado que cuanto más intensos sean los entrenamientos, mayor es la cantidad de calorías quemadas y más fuerte es el impacto que producimos en los músculos, por lo que además de quemar más grasa durante la sesión de entrenamiento, nuestro cuerpo aprovechará las comidas posteriores a recuperarse del entrenamiento.
Lo cierto es que es un método bastante interesante, abarca bastantes conceptos novedosos y también hay otros más clásicos, pero lo más importante es que está todo claro y organizado, y resulta un programa de entrenamiento válido para todo el mundo sin importar su nivel.
Por otro lado la reputación de Ballantyne está fuera de dudas y si tenemos en cuenta que su precio es de solo 26,53 EUR ($35.39) vale la pena por lo menos echarle un vistazo.
Pincha en este enlace para ir a la web oficial y conocer todos los detalles del método.
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