En esta ocasión podemos ver una típica rutina de gimnasio para trabajar las nalgas y los gluteos. Esto es lo que sería una sesión de gluteos en un gym.
Típica rutina de gimnasio para trabajar las nalgas y los glúteos
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Porqué no exponen rutinas para hipertrofiar glúteos para hombres (repeticiones,peso,ejercicios,…)?? generalmente los ejecicios para mujeres son sólo para tonificar por el peso…de todas formas está bueno el material y da una idea de cómo adaptarlo para hombres..thanks a lot!!
Hola, gracias por la sugerencia.
En breve pondremos ejercicios de glúteos más enfocados para los hombres.
Mientras tanto aquí puedes ver todos los ejercicios más recomendables para el gluteo: http://www.infoculturismo.com/ejercicios-piernas/