Maria 
Los ejercicios con step es una de las técnicas más recomendadas en fitness, un escalón en el que se incrementará la actividad de los ejericios más metódicos, más ordenados para poder tonificar los glúteos, el simple ejercicios de subir y bajar constantemente requiere del glúteo de manera repetida.
Debido a que la intencidad con que se ejercita el ejercicio con step no es intensa, el glúteo puede tonificarse bien y no crecer en demasía, brindándole un mejor aspecto. Si nuestro objetivo es incrementar la intensidad de este ejercicios solo se tiene que asir, coger una mancuerna o disponer de una barra sobre nuestros hombros.
Alargue de la zancada:
Alargar el paso hasta que se logre llegar al step, esta será la forma de poner más intensidad al glúteo o preferentemente agacharse antes de subir, pero lo mejor será una clase en forma colectiva con música y coreografía.
La máquina de step es otra de las posibilidades con que se cuenta, no está capacitada para los novatos, asi que ellos suban y bajen constantemente escaleras que será otra de las formas más rápidas para trabajar los glúteos y la mejor forma de poder tonificarlos.
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