Maria 
Uno de los ejercicios para los glúteos que resultarán beneficiosos es el gym con pelotas, es para poder tonificar los músculos sin que te invada el aburrimiento o el cansancio por medio de una serie de ejercicios con pelotas.
Este es uno de los ejercicios que está pensado para las personas que cuentan con distintas edades y de ambos sexos, el body rolling-gimnasia con pelotas
En posición de sentado en el piso, colocar una pelota debajo de uno de los glúteos haciendo unos breves balanceos ejerciendo presión sobre la pelota, luego permitir el desplazamiento de una forma suave hacia la rodilla, sostener esta posición algunos segundos y volver al punto de partida.
Otro de los ejercicios más convenientes es acostarse boca abajo sobre la pelota y hacerla rodar. Este ejercicio será muy beneficioso porque te ayudará a tonificar y a endurecer los músculos.
Los glúteos son una de las partes de nuestro cuerpo que merece la pena que se le dedique tiempo y esfuerzo, para poder lucirlos bien en el verano, son simples ejercicios que colaborarán en tonificarlos y a levantar la cola en poco tiempo.
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