Maria 
Los glúteos como cualquier otro musculo cuando se realiza un ejercicio con el objetivo de hipertrofia, incrementa su volumen y en comparación con otros músculos, incrementarlo el volumen del glúteo, es muy difícil. Es importante conocer algunas ideas y conceptos.
La forma y el tamaño del culo no se obtiene solamente por el volumen de los músculos del glúteo, son muy significativos la genética y la proporción de grasa acumulada en esa zona.
Un glúteo, musculo, trabajado y musculado, no siempre corresponde con el deseo estético de una cola bien redonda y alto.
Para lograr una cola perfecta desde el punto de vista muscular, fuerte, resistente y bien voluminoso será necesario que el resto de los músculos del cuerpo se encuentren en la misma línea.
Hacer ejercicios de glúteos sin ejercitar el resto de los músculos pude ocasionar serios problemas estructurales y terminar con graves problemas de espalda.
Para poder mantener el glúteo, cola, bien definido se tendrá que realizar tres cosas, ganar volumen en los músculos de la zona, perder grasa y ganar mayor elasticidad muscular.
Ganar volumen, haciendo ejercicios de fuerza con gomas o pesas.
Perder grasa, haciendo ejercicios aeróbicos.
Ganar flexibilidad: realizando los ejercicios de estiramientos.
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