Maria 
Con estos ejercicios para los glúteos se podrán tonificar y lucir perfectos en el verano:
En posición boca abajo y con las manos y rodillas colocadas en el suelo, se deberá comprobar que tu espalda esté bien recta y que las manos estén alineadas con los hombros y las rodillas con la cadera.
Elevar la pierna izquierda, hasta que el muslo esté en línea recta con tu espalda y cadera, se deberá cuidar que el pie esté flexionado para que trabaje mejor el glúteo. Sostener esta posición algunos segundos y regresa a la posición inicial y luego realiza el ejercicio con la otra pierna. Realiza tres series de 10 repeticiones cada un alternando las piernas
En posición boca arriba y con los brazos a los costados y las piernas flexionadas a unos centímetros de las pompas.
Elevar la cadera hasta formar una línea vertical desde tus rodillas, hasta tus hombros. Sostener esta posición al menos tres segundos y volver a la posición inicial. Realiza tres series de 10 repeticiones
Se deberán hacer en forma correcta estos ejercicios para que se pueda lucir juna pompas hermosas y bien tonificadas. Hacer una rutina tres veces a la semana y se notará el cambio.
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