Afirmar glúteos

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El ejercicio aeróbico alternado con momentos de caminata y carrera permitirán quemar las grasas de forma mucho más rápida, mientras que los movimientos modeladores realizados con la parte inferior del cuerpo tonificarán los músculos, afinarán la cadera  y de esta manera estilizará la figura.

Las claves del éxito están en un plan de entrenamientos que consta de dos partes, la primera rutina consiste en ejercicios aeróbicos que podemos realizar 5 veces a la semana y los podemos alternar con trabajos de intensidad máxima y moderada.

Este tipo de entrenamientos favorecerá la quema de grasa y de calorías.

La segunda parte del entrenemiento consiste en realizar ejercicios anticelulitis ,que te ayuden a poder tonificar los glúteos, lo complementaremos con actividades aeróbicas, lo ideal será que ademas de las rutinas que tenés planteadas, realices dos veces a la semana 40 minutos de caminata moderada, bicicleta o natación.

 

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